こんにちは。 オジキャンです。
みなさんの中には、年頭に掲げた『目標』を現在も継続されている方はいますか？ １日１０回は素振りをする。１回はパタ－練習をするなど。。。
よく大袈裟な目標より小さい目標を達成することでからの達成感、つぎへの目標へとが、いいといわれていることが多いですよね。
わたしは、なかなか筋肉がつきにくい体質であることと、関節が強くないのであまり強いトレーニングができません。 そして最近デスクワークとなり、より運動量が減りました。 猫背も避けたい。姿勢もある程度保ちたいということから、腕立て伏せを元日からはじめ、現在まで６９日続いています。 １月は１日５回以上。２月は６回以上と毎月１回以上増やす。 とにかく『続ける』ことだけを目標としました。 生きていれば３６５日毎日呼吸を続けるが自然なように。。。
体調不良だろうが、酔って帰ろうが現在も続いています。 筋力ある人からすれば役に立たない目標かもしれないでしょうけど、、、
今年は、まずは何かを続けてみようという観点から。 たかが５回ですが、継続することが大変。なんでも同じだと思いますが。当然ながら、毎日グリップだけでも握ることは忘れませんよ。
みなさんは、どんなことを毎日続けていますか？
コツコツといえば、申ジエ選手。 不動裕理プロの生涯獲得賞金を超えました。 これもコツコツとした地道な練習と体のケアを大切にした結果ですね。 ※個人的には不動裕理プロのファンなので試合数、賞金額の違いから比較するものではないかなぁと思っています。 これはどんなスポーツでも同じですよね。
では、またです。
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